廚房里的7大控糖高手

    發布時間:2019-10-23   來源:中華康網   
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眾所周知,調料是用來做菜的。其實,有些調料不僅能讓食物變得美味,還能讓血糖更平穩。美國“羅代爾”健康網站近日介紹了具有天然抗糖作用的多種調料。

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姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物,首先它能促進熱量的燃燒,其次能增加飽腹感,有利于減肥。發表在《為人類提供營養的植物性食品》上的一項研究成果顯示,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,總膽固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。

桂皮

多項研究表明,食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營養素能減輕炎癥,并通過降低膽固醇和加速新陳代謝來促進減肥。

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